Ein guter Start ist halb gewonnen
Bevor wir mit all den praktischen Hacks beginnen, ist es klug, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um die guten Vorsätze selbst zu betrachten. Wie kommt es, dass wir diese nie durchhalten? Häufig sind unsere Vorsätze ein wenig zu ehrgeizig, erfordern viel Zeit oder Mühe oder bringen den „normalen“ Alltag völlig durcheinander. Das muss aber gar nicht sein! Wenn du einen Vorsatz so einfach wie möglich gestaltest, ist es viel leichter, ihn zur Gewohnheit werden zu lassen. Dies kannst du tun, indem du:
ihn überschaubar hältst, damit er nicht zu viel Zeit und Mühe kostet;
ihn mit einer bestehenden Gewohnheit verbindest;
dich regelmäßig belohnst, um Erfolge zu feiern;
nicht perfektionistisch bist, denn Fehler zu machen, gehört dazu, und man lernt daraus;
du immer geduldig bist und hartnäckig durchhältst.